MANFAAT TOMAT UNTUK TUBUH
Buah merah ini ternyata dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan. Kulit, biji dan daging tomat bisa digunakan untuk dikonsumsi karena banyaknya manfaat kesehatan yang dimilikinya.
Tapi tomat mengandung lebih banyak likopen daripada sayuran lainnya, dengan satu tomat berukuran sedang mengandung sekitar 2-3 gram. Menariknya, jus tomat mengandung lebih banyak likopen daripada tomat mentah.
- Menurut liputan6.com manfaat tomat ada 10, sebagai berikut:
- Tomat bisa melindungi kulit
- Baik untuk jantungmu
- Meningkatkan penglihatanmu
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu
- Memperkuat tulang
- Meningkatkan mood
- Bagus untuk menurunkan berat badan
- Baik untuk paru-paru
- Baik untuk rambut
- Meningkatkan kesehatan mulut
- Menurut hellosehat.com, tomat memiliki manfaat sebagai berikut:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah kanker
- Mengatasi diabetes
- Melancarkan pencernaan
- Menjaga kesehatan mata
- Menjaga kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan saat hamil
- Sedangkan menurut alodokter.com, manfaat tomat sebagai berikut:
- Menghambat pertumbuhan sel kanker
- Menurunkan dan mengontrol tekanan
- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
- Mencegah penuaan dini pada kulit
- Menjaga kesehatan mata
- Mengontrol kadar gula darah
- Menstabilkan suasana hati
- Melancarkan pencernaan
- Menurunkan berat badan
Dalam 100 gram tomat, Anda bisa menemukan berbagai kandungan nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh, seperti berikut ini:
- Air: 93 gram
- Energi: 24 kalori
- Protein: 2 gram
- Lemak: 0.7 gram
- Karbohidrat: 3.3 gram
- Serat: 1.8 gram
- Kalsium: 5 miligram (mg)
- Fosfor: 27 mg
- Zat besi: 0.5 mg
- Natrium: 10 mg
- Kalium: 210 mg
- Tembaga: 0.07 gram
- Seng: 0.2 mg
- Beta-Karoten: 384 mikrogram (mcg)
- Karoten total: 320 mcg
- Thiamin (Vitamin B1): 0.07 mg
- Riboflavin (Vitamin B2) 0.04 mg
- Niasin: 0.7 mg
- Vitamin C: 30 mg
Komentar
Posting Komentar